ساندوتش التونا

 ساندوتش صحي غني بالفيتامينات واوميجا 3 يصلح للعشاء

كل علبة تكفي تقريبا 4 ساندوتشات

ملاحظة
استخدمي منتجات قليلة الدسم

المقادير
1علبة تونا كبيرة   
م ك مايونيز او جبنة قابلة للدهن
2 م ك زيت زيتون
1م ك خل

الخضار
خس فلفل رومي
طماطم بصل
زيتون اسود شرائح
فلفل هالبينو
جبن شرائح
خبز صامولي

الطريقة
1-ضعي التونة في اناء واضيفي لها زيت الزيتون والخل والمايونيز وحركيها جيدا
2-قطعي الخضار شرائح
3-احشي الصامولي بالتونة والخضار والجبن الشرائح
4-لفيها بورق نايلون وقدميها مع العصير