كوكيز الشوفان الصحي

المقادير
1-المقادير السائلة

 1/2 ك  زيت كانولا

1/4 ك ماء او حليب قليل الدسم

1/2 ك سكر

بيضة

فانيلا

 2-المقادير الجافة

1/2 1 ك دقيق بر

1/2 م ص بيكنج بودر

ذرة ملح

 

3-المقادير الاضافية
ك شوفان
1/2 ك حبيبات شوكولاته

الطريقة
1-اشعلي الفرن على  درجة حرارة متوسطة (350)
2-حضري صينية الخبز وبطنيها بورق الزبدة
3-ضعي المقادير السائلة في زبدية وحركيهابالملعقة اومضرب سلك
4- اخلطي المقادير الجافة مع بعض وحركيها جيدا ثم اضيفيها للمقادير السائلة
5-اضيفي المقادير الاضافية بالتدريج
6-شكليها بواسطة ملعقة الايسكريم واخبزيها لمدة 10-15 دقيقة
7- اتركيها لتبرد قليلا ثم عليكم بالعافية

 معلومات غذائية
 
يحتوي هذا الكوكيز الصحي على فيتامين ب  وفيتامين د  والحديد والفوسفور واليود والكالسيوم  وكذلك يحتوي على الالياف  والتي تساعد على تخفيض الكوليسترول السيء وعلى اوميجا3 الضرورية لصحة القلب