سلطة السبانخ بالكينوا
المقادير
١/٢ كوب كينوا مسلوقة
١/٢ حزمة سبانخ مغسولة ومفرومة
تقريبا كوبين
١ خيارة متوسطة الحجم مقطعة
١ حبة طماطم متوسطة مقطعة قطعا صغيرة
التتبيلة:
٢ ملعقة كبيرة عصير ليمون
٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون
رشة ملح وفلفل اسود
تخلط مع بعض
الطريقة :
توضع التتبيلة على الكينوا
تجهز الخضار وتضاف للكينوا
تقلب جيدا ويضبط التتبيل
تقدم وصحة وعافية
ملاحظة :
١- ممكن إضافة بهارات بيتزا او سماق حسب الرغبة
٢- ممكن اضافة بذور الشيا لزيادة القيمة الغذائية
٣- ممكن إضافة زبيب
ملعقة كبيرة من الزبيب او مكسرات
٤- ممكن إضافة دبس الرمان وحبات من الرمان للزينة وإضفاء مزيدا من الطعم
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق